Die Hälfte aller Deutschen über 16 Jahren klagt über Venenbeschwerden. Der Grund dafür liegt vor allem in unserer Lebensweise, sei es am Arbeitsplatz, im Auto oder vor dem Fernseher oder vor dem Computer - wir sitzen viel zu viel! Weitere Risikofaktoren sind Übergewicht und bei Frauen Schwangerschaften, sowie die Einnahme von Hormonen. Bereits am Bein auftretende Krampfadern lassen sich nur schwer wieder beseitigen. deshalb sind frühzeitig vorbeugende Maßnahmen wichtig. Wir selbst können viel tun, um die Belastung der Venen zu verringern und Beschwerden vorzubeugen. der venöse Blutstrom läßt sich sehr gut durch Bewegung verbessern, da das Blut entgegen der Schwerkraft von den Beinen wieder zum Herzen zurückgepumpt werden muss und dies von den Beinmuskeln und speziellen Venenklappen unterstützt wird, erleichtert jede Bewegung der Beine den Rücktransport des Blutes Richtung Herz. Durch regelmäßiges Spazierengehen und spezielle Gymnastik, aber auch durch häufiges Hochlegen der Beine und morgendliche kalte Beingüsse erzielt man eine erleichternde Wirkung. Grundsätzlich gilt: Statt sitzen und stehen, lieber liegen und gehen!

Was tun, wenn man berufsbedingt sitzen muss?

1. so oft wie möglich aufstehen und "die Beine vertreten"!
2. Bein- und Fußgymnastik (Wippen auf den Zehenspitzen und Fersen)
3. Beine zwischendurch hochlegen!
4. Außerhalb der Arbeit für viel Bewegung sorgen!
5. Lassen Sie das Auto auch mal stehen!
6. Versuchen Sie Ihr Normalgewicht zu halten!
7. Vermeiden Sie enge Stiefel und Absatzschuhe
8. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter